Skab fundament for sunde unger – 6 ugers forløb

Bliver du nogen gange ramt af en tvivl om, om du gør det godt nok som forælder? 

Er du bekymret over, hvordan dit barn bliver påvirket af den lave normering i institutionen?

Vil du lære dit barn at tackle de mange indtryk, der er i den moderne hverdag?

Vil du styrke hele familiens sundhed og øge jeres søvnkvalitet og nærvær?

Der er grund til bekymring. Undersøgelser viser, at mange små børn bliver overstimuleret af en helt normal hverdag. Mange børn har symptomer på stress uden de selv ved det, og uden deres forældre er klar over det. Mange børn tager denne stress med sig videre i livet som en del af det at være menneske. Stress er årsag til de fleste kroniske sygdomme. 

Symptomer på stress hos børn kan være:

  • Uro
  • Behov for konstant stimulering udefra (f.eks. skærm)
  • Problemer med at falde i søvn
  • Dårlig søvnkvalitet
  • Vanskeligt ved at sidde stille
  • Mavesmerter
  • Hovedpine
  • Diffuse smerter i kroppen
  • Manglende evne til at mærke sin krop

Det ses som en naturlig konsekvens af den samfundsudvikling, vi er en del af. Listen med årsager er lang: Den lave normering, flere børn på mindre plads, film og computerspil med hurtige klip, forstyrrelser fra sociale medier, mindre voksenkontakt osv. Konsekvensen er, at mange børn og voksne oplever stress, søvnproblemer og uro i krop og sind. Tilstande som siden hen kan udvikle sig til sygdom.

Som følge af samfundsudviklingen er det naturlige udfordringer, vi står overfor som forældre, så der er ingen grund til slå sig i hovedet eller føle skam over, at dit barn måske er overstimuleret.

Når vi skal lære at køre bil, skal vi tage et kørekort. Dette gælder ikke vores livs måske vigtigste opgave: At blive forældre. Men fortvivl ikke.

Den gode nyhed er, at der er noget, du kan gøre som forælder.

Vidste du at:

  • Du allerede fra en tidlig alder kan lære dit barn at tackle de mange indtryk, der er i den moderne hverdag, så det ikke sætter sig som spændinger og uro i kroppen?
  • Du kan styrke dit barns selvværd, så barnet får et stærkere fundament og bedre kan modstå modvind fra omverdenen?
  • Du kan lære dit barn at håndtere stimuli, så barnet også fremover er modstandsdygtigt for stresspåvirkninger?

I Sunde Unger har vi samlet den nyeste viden og øvelser i et fantasifuldt univers designet til børn i alderen 2-7 år. Materialet er online og er nemt at tilgå, uanset om du er derhjemme eller i sommerhus.

Ønsker du:

  • Roligere børn, der hviler i sig selv
  • Børn der trives med pauser og vælger dit selskab frem for skærmen
  • Børn med højere selvværd og større modstandskraft overfor ydre påvirkninger
  • Bedre søvn for børn
  • Bedre søvn for forældre
  • Forbedret koncentrationsevne
  • Mindre skældud og færre konflikter
  • Sundere kost og håndtering af kræsenhed
  • Hjælp til kosttilskud
  • At slippe den dårlige forældresamvittighed
  • At lære at kommunikere respektfuldt med dit barn.

6 ugers forløbet er til dig, der gerne vil skabe de allerbedste betingelser for dit barn og din familie. Pakken sætter fokus på de vigtigste elementer af et sundt børneliv og er bygget op som et forløb, hvor vi guider dig på vej.

Sundhed er for os ikke kun god søvn, motion og den rigtige kost, men også hvordan vi kommunikerer med hinanden, håndterer følelser, er sociale og passer på vores immunsystem. Vi er nødt til at se på alle aspekter af sundhed for at kunne skabe fundament for sunde unger.

Forløbet er også for dig der ønsker at :

  • slippe den dårlige forældresamvittighed
  • lære at nyde tiden sammen med dit barn og ikke flygte i arbejde
  • styrke relationen til dit barn
  • skifte skærmen ud med nærvær
  • lære dit barn at passe på sig selv

Måske befinder du dig ofte i rollen som den råbende forælder, der skælder ud istedet for den kærlige nærværende rollemodel du altid har drømt om?

Børnenes selvværd opbygges bl.a. i den måde vi kommunikere med vores børn på.

Drop den dårlige samvittighed. Man kan ikke vidergive noget man aldrig har lært. Men du kan handle på det nu!

Et godt solidt selvværd er et must for fundamentet for en sund tilværelse. Med et godt selvværd er dit barn mindre påvirkeligt, når der er modvind i tilværelsen, da barnet ved, at det er værdifuldt, akkurat som det er.

Fordelene ved et forløb:

  • Materialet er nemt at tilgå og kræver ingen viden på forhånd.
  • Du skal blot bruge computer/tablet/mobil.
  • Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen.
  • Du kan tilpasse det til, når børnene sover, eller du har voksentid.     
  • Materialet er egnet til at indrage børnene, det skaber nærvær fra start.

Hvad går det ud på?

Forløbet  indeholder lydfiler, guides, små film, øvelser og generelle tips, som I nemt kan implementere i hverdagen. Materialet bygger på den nyeste viden og forskning på området. Du får simple, evidensbaserede råd til at opnå mere nærvær, forbedre jeres kommunikation, booste barnets selvværd, øge kropskontakt, skabe en sundere kost på den sjove måde, forbedre jeres søvn, ændre vaner mm.

Alle øvelser til børn udspiller sig i et magisk univers med rumraketter og glimmer, og materialet er testet på børn i alderen 1,5 – 7 år med gode resultater.

Du får:

  • Lydfiler der skaber ro og styrker barnets selvværd.
  • Lydfiler der øger barnets kropskontakt og koncentrationsevnen.
  • Let læselige guides med viden om, hvordan du kan styrke dit barns selvværd og opnå en hverdag med mere nærvær og ro.
  • Guides med den nyeste viden om at skabe bedre søvn og gøre kroppen til din ven.
  • Guides med den nyeste viden om kost og hvordan du håndterer kræsenhed hos børn.
  • Lydfiler til at skabe bedre søvn:
    • Fantasifulde godnatmeditationer for børn (4-8 år)
    • Hyggelige godnatmeditationer til de allermindste (fra 1 /2 år)
  • Film hvor du lærer massageteknikker til at skabe ro og nærvær.
  • Hjælp til at finde den hverdag og de værdier der passer til dig.
  • Hjælp til at skabe nye vaner.

Din investering:

3.500 kr.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil investere af din tid men typisk fra 5 til 30 minutter dagligt.

Obs. 6 ugers forløbet indeholder alle øvelserne i vores øvrige pakker samt ekstra materiale og opfølgning til hvordan I fastholder de gode nye vaner.

Den nyste forskning viser:

  • 3-5 minutters meditation om dagen styrker b.la. immunforsvaret 5-6 timer efterfølgende.
  • Mindfuldness reducerer smerter, depression og stress hos børn og voksne.
  • Stress er medvirkende årsag til de fleste kroniske invaliderende sygdomme.
  • Studier viser at op mod hvert 5. barn i børnehaven/skolen er belastet af stress.
  • Gode vaner etableret tidligt i barndommen hænger ved hele livet.

Andre siger

Vi gik i gang med 6 ugersforløbet, fordi vi ønskede værktøjer til at optimere vores familieliv og hverdag. Vi havde udfordinger med et højt støjniveau og uro ved sengetid. Vores børn udviste symptomer på stress og skændtes meget. Målet var at skabe en indre kerne i vores familie som er rar, mindre stressfyldt og beroligende.

Jeg vil anbefale Sunde Unger til ALLE, fordi jeres viden har givet vores familie en helt ny start på noget, der føles som perfekt.

Vores familie er vokset vanvittigt meget. Vi har en større tolerance overfor hinanden, og vi nyder hinanden på en anden måde. Vi oplever, at vores børn hviler mere i sig selv!!!

Som forældre har vi fået en masse faktuel viden, som konstant er med os i bevidstheden, så vi er blevet bedre til at stoppe os selv, når arbejdet fylder for meget.

Materialet er helt lige til og nemt at tilgå, så vi syntes ikke at det var krævende. Vi elsker simpelthen jeres meditationer herhjemme!”

Mor til pige på 5 og søn på 3.

“6 ugers forløbet er spændende og byder på en masse nye værktøjer til at komme bedre gennem hverdagen og til at opbygge stærke, sunde børn. Det er mega lækkert at have fået dem. Jeg vil helt sikkert læse materialet igennem igen og fortsætte med øvelserne.

Jeg oplever især en ændring hos min datter: Hun har tidligere ikke rigtig været en “puttepige” – men det er hun i højere grad blevet. Hun virker roligere, og jeg tror faktisk, vi har styrket hendes selvværd. Endda i en periode hvor der er sket meget hos hende, da hun er skiftet fra børnehave til SFO. Hun er i endnu højere grad en glad pige. Min søn har ikke været igennem den samme udvikling endnu, men han er yngre, så vi tager en “runde to” med ham.”

Gitte Bonke Rasmussen (farmaceut), Mor til Agnes 5½ år og Elias 3 år

Indhold i pakken:

3 fantasifulde godnatmeditationer for børn (4-8 år) (lydfiler)

3 hyggelige godnatmeditationer til de allermindste (fra 1 /2 år) (lydfiler)

Afspænding for børn (lydfil)

Hjertemeditation (lydfil)

Meditation om farver (lydfil)

Øvelse til ro (lydfil)

Fantasifuld massage (lydfil)

5 guides med evidensbaseret viden og tips

Selvværdsmeditation (lydfil)

Selvværdshistorie (tekst)

Mantraer til at styrke barnets selvværd

2 meditationer for voksne (lydfiler)

5 lydfiler til at skabe ro for voksne

Guidet massage (2 film)

Åndedrætsøvelser for voksne til ro og overskud (2 korte film)

Find dine værdier (tekst)

Skabe nye vaner (tekst)

Skab selv din hverdag (lydfil)

Test dit åndedræt og lær at trække vejret dybt (3 korte film)

Musikterapi for familier der skaber ro (3 lydfiler)

Dette er den største onlinepakke til forældre/børn. Hver uge sender vi dig en ny e-mail med link til det nye emne. Du får et log in til din online platform her på siden, hvor alt dit materiale samles, så du har mulighed for at tilgå materialet, når det passer dig.

DKK 3.500,00