Pige, 6 år om meditationen Sommerfuglen

Pige, 6 år om meditationen Sommerfuglen

“Jeg er rigtig glad for "Sommerfuglen", for jeg synes, den er spændende, og den er meget rar. Jeg synes, den beroliger mig, sådan så jeg nemmere kan falde i søvn, og det er rart.”
Elsebeth Jensen, Bøvling børnehus

Elsebeth Jensen, Bøvling børnehus

Sunde Unger er et skønt materiale, der virkelig giver meget god mening i arbejdet med børn. Det er dejligt, at det er let og overskueligt at gå til. Jeg vil også sige jer tak for, at I har været med til at åbne mine øjne for, hvad lydbilleder kan gøre for et børnefællesskab. Både historierne og lydbillederne har været et rigtig godt pædagogisk værktøj for mig. Jeg oplevede hurtigt, at noget materiale blev favorit hos børnene. De børn, der skal sove, får lov på skift at vælge en historie. Som personale er det skønt at kunne tænde for en historie, der skaber ro og giver et positivt frirum, så ikke uløste konflikter eller savn af en forælder fylder inden søvnen. Jeg bruger meget filerne med lydbilleder fra naturen. Disse bruges til at finde et fælles fokus i aktiviteter som f.eks. formiddagsmad. Det giver rigtig god mening for mig at bruge disse lydbilleder i aktiviteter, hvor børnene går til og fra drypvis. De børn som kommer til bordet kan hurtigt komme med i bordfællesskabet. Jeg synes virkelig, at jeres hjemmeside og jeres materiale er af høj kvalitet. Elsebeth Jensen, Bøvling børnehus  
Gitte Bonke Rasmussen, farmaceut, mor til Agnes 5½ år og Elias 3 år

Gitte Bonke Rasmussen, farmaceut, mor til Agnes 5½ år og Elias 3 år

Styrk dit barns selvværd fra Sunde Unger er et super materiale, som jeg ville ønske mine forældre havde haft. Det tror jeg havde gjort en kæmpe forskel for mig og mit dårlige selvværd gennem min barndom. Jeg kendte godt til vigtigheden af selvværd, men jeg har fået nye redskaber til at få/give mine børn det gode selvværd i form af de gode øvelser.  Særligt vores datter virker til at hvile mere i sig selv. Hun søger ikke vores bekræftelse på samme måde, for jeg tror, hun godt ved, at hun er god nok, som hun er – og det sørger vi selvfølgelig for fortsat at bekræfte hende i.
Mor til to sønner

Mor til to sønner

Jeg vil anbefale Sunde Unger til ALLE, fordi jeres viden har givet vores familie en helt ny start på noget, der føles som perfekt. Vores familie er vokset vanvittigt meget. Vi har en større tolerance overfor hinanden, og vi nyder hinanden på en anden måde. Vi oplever, at vores børn hviler mere i sig selv!!! Som forældre har vi fået en masse faktuel viden, som konstant er med os i bevidstheden, så vi er blevet bedre til at stoppe os selv, når arbejdet fylder for meget. Materialet er helt lige til og nemt at tilgå, så vi syntes ikke, at det var krævende. Vi elsker simpelthen jeres meditationer herhjemme!
Gitte Bonke Rasmussen, farmaceut, mor til Agnes 5½ år og Elias 3 år

Gitte Bonke Rasmussen, farmaceut, mor til Agnes 5½ år og Elias 3 år

Forløbet hos sunde unger har været mega fedt. Vi er blevet fodret med super god information, som har givet et teoretisk fundament for øvelserne. Forløbet har givet os en roligere hverdag, hvor vi føler, vi har fået lidt mere styr på vores vigtige prioriteter. Vi har fået mere fokus på at skabe rolige eftermiddage, når vi er hjemme fra børnehave/SFO/arbejde. Vi er blevet bedre til at sætte os med børnene, hoppe i trampolinen, gå i haven med dem om eftermiddagen i stedet for at "stresse" over aftensmaden. Vi bruger også værktøjerne til at optimere vores kommunikation med børnene. Særligt vores datter virker til at hvile mere i sig selv. Hun søger ikke vores bekræftelse på samme måde, for jeg tror, hun godt ved, at hun er god nok, som hun er – og det sørger vi selvfølgelig for fortsat at bekræfte hende i. Det er svært at mærke en forskel hos vores søn, men jeg tror, han mærker, at vi forældre er blevet mere rolige. Materialet er letlæseligt, lydfilerne og videoerne nemme at forstå/lytte til.
Nora, mor til to piger på 2 og 5 år

Nora, mor til to piger på 2 og 5 år

Vi er vilde med nærværspakken fra Sunde Unger. Jeg synes virkelig, at det er spændende og meget varieret. Og så er det lettilgængeligt og anvendeligt. Her til aften prøvede vi årstidsmassagen, og det var et kæmpe hit!!!! Jeg kunne sagtens massere to børn på samme tid, og især min ældste datter var helt salig og lå bare og nød det. Hendes kommentar var ‘igen igen’. Og da jeg spurgte hvad der havde været det bedste så svarede hun bare ‘det hele’. Opbygningen med de mindre moduler med forskellige filer, og den lille e-bog er utrolig overskueligt, inspirerende og indbydende. Og samtidigt er der virkelig meget og brugbar info i bogen. Jeg er vild med de konkrete forslag til aktiviteter, og også at I følger op med forslag til, hvordan man fastholder nærværet, efter man er færdig og skaber et fælleskab omkring det. Jeg testede selv farvemeditationen søndag aften. Den var fantastisk og den ro den gav mig sad i mig i et helt døgn efter, og jeg tror, at det var medvirkende til at proceduren på job kørte som smurt. Vi er også vilde med meditationen med ‘den lille ubåd’. 2 gange i træk både i dag og i går og på opfordring fra begge piger ❤️
Janni Albertsen, pædagog Askehavegaard Børnehus

Janni Albertsen, pædagog Askehavegaard Børnehus

Efter vi er begyndt at bruge jeres sovemeditationer i Askehavegaard Børnehus, har vi ikke længere udfordringer med urolige børn, der har svært ved at overgive sig til middagsluren. Førhen kom der flere børn ud som ikke sov. Nu sover de fleste. Børnene har fundet ud af, at der er en rutine uafhængig af, hvem der putter dem. De nyder rutinen. Ligger og lytter og falder hurtigt til ro. Det er blevet hyggeligt, og der er mere ro på.
Lærke Egefjord, læge, hjerneforsker, forfatter og billedkunster

Lærke Egefjord, læge, hjerneforsker, forfatter og billedkunster

“En vej til skønne øjeblikke” Det var en sand fornøjelse at lytte til den fantasifulde meditation med min datter på 4 år. Meditationen satte jeg på, da der var optræk til den sædvanlige ulvetime en hverdag efter børnehave. Vi lagde os sammen på madrasser i stuen, lukkede øjnene og holdt i hånden, mens vi lyttede. Straks vi satte meditationen på, faldt der ro over hende, og vi nød begge den stille stund, som meditationen åbnede for - det var magisk! Efterfølgende var det nærmest som om, at stemningen fra meditationen hang i luften, og resten af dagen foregik i en varm atmosfære og med fokus på nærvær og stille lege / den varmeste anbefaling herfra!
Mette Helene Sahl Kristiansen, Skolelærer og kropsterapeut

Mette Helene Sahl Kristiansen, Skolelærer og kropsterapeut

Vi har nu gennem et stykke tid arbejdet med 'Sunde Unger' i Grøndalen institution. Jeg må sige, at jeg er meget begejstret. Materialet er super nemt at gå til og man behøver ikke i forvejen have kendskab til meditation eller afslapningsøvelser. I en hverdag med mange gøremål og mange behov, er det helt perfekt, at man hurtigt kan vælge en egnet øvelse. Og hvis man vil, får man nemt og ligetil serveret virkelig gode forslag til, hvordan man kan arbejde med børnene om øvelserne. Vi er også vilde med, at der gives baggrundsviden og inddragelse af forskning, så man får en indføring i, hvad baggrunden er, for at lave øvelserne. Vores oplevelse er, at længden på øvelserne er rigtig god og at børnene giver udtryk for at kunne lide de små rolige stunder. Når vi sætter dem på, siger de ofte 'Jaa, den er rigtig god!' eller 'Den kan jeg rigtig godt lide'. Vi har før, arbejdet med afslapning og fantasirejser med børnene, men vi har ikke kunnet finde så egnet et materiale som dette. Vi oplever, at disse øvelser resulterer i mere ro hos børnene og en mere rolig stemning på stuen. Dette mærker vi tydeligst til siesta midt på dagen, hvor vi ligger på dyner med øjenpuder og lytter til fantasirejserne. Bagefter er der en dejlig nærværende ro og afslappet stemning ved det efterfølgende lille måltid. Vi fornemmer også en større optagethed og deltagelsesglæde ved nogle af de øvrige aktiviteter, vi sætter i gang. Et materiale som dette, er virkelig noget, vi har manglet, og vi kan på det aller varmeste anbefale brugen af det.
Signe Storgaard, Caster og mor til Asta på 6 og Sirius på 4

Signe Storgaard, Caster og mor til Asta på 6 og Sirius på 4

Vi har to børn, der ofte pludselig bliver energiske og skruer op for drillerierne hen mod aftentiden. Vi har lånt den ene 'sådan får du dit barn til at sove bog' efter den anden og ofte er det bare os forældre, der ender med at sidde og gabe. Og nu har vi så prøvet en massage og hørt godnatmeditationen fantasiøen fra Sunde unger. Asta på seks år startede med at høre fantasiøen en eftermiddag, hvor jeg lige skulle afprøve den. Hun var optaget af den og sad helt roligt og lyttede. Anden gang jeg afspillede fantasiøen for vores datter, gik der allerhøjest et par minutter før hun faldt i søvn. Det er ren magi. Stemmen, der læser historien er så fin, god og ren - man bliver glad og afslappet af at lytte til den. Det er en form for 'feelgood shower' - og det er dejligt at ens barn falder i søvn med følelsen af et smil på læben.' Et par dage senere prøvede jeg massagen, og dét var et hit. Utrolig så lidt der egentlig skulle til, før hun blev fuldstændig afslappet i kroppen. Sirius, vores søn på fire år grinede i starten da jeg begyndte på massagen - han syntes det killede. Men også han faldt ned og endte med at ligge helt roligt. Begge unger er blevet glade for den, og vi benytter den også hvis de bare trænger til at slappe af og komme ned i gear.
Sara Sivertsen, journalist og mor til to drenge på 6 og 4 år

Sara Sivertsen, journalist og mor til to drenge på 6 og 4 år

Før Sunde Unger: Vi fandt Sunde Unger relevant, fordi vi forældre godt kunne bruge nogle konkrete "redskaber" til at hjælpe vores drenge med at finde ro uden at lave en aktivitet – og hjælpe dem med at sætte ord på deres følelser. Vi ville også gerne være bedre til at finde på alternativer til 'skæld ud', når sådanne situationer opstår... I materialet fra Sunde Unger kommer Louise og Lise med konkrete ideer til genkendelige hverdagsproblemer hos travle børnefamilier – idéer til hvordan man kan styrke ens barns selvværd, sunde vaner og kropsbevidsthed. De gør det på en ikke dømmende måde, og de har den rette pondus og viden til at give råd videre pga. deres baggrund og erfaring. De inspirerer uden at være belærende. Der er en rigtig fin og afbalanceret blanding mellem forskning, øvelser og gode konkrete ideer til respektfuld kommunikation mellem barn og voksen. Øvelserne til børnene er så fine, og mine drenge kan godt lide dem. Især aftenmassagefilmen er blevet brugt flittigt. Det må klart siges at være drengenes favorit, og de plager ofte om massagen inden sengetid.

Skift skærmen ud med nærvær

  • Er I klar til at skifte skærmen ud med nærvær? 
  • Oplever du, at dit barn efterspørger skærmen for ofte? 
  • Bliver du spist op af dårlig samvittighed over ikke at bruge nok kvalitetstid med dine børn?
  • Oplever du det som en udfordring at skulle finde på aktiviteter med børnene og underholde dem? 
  • Er det svært for dig og dit barn at tage en pause til bare at være?

_________________________

Flere og flere børn har udfordringer med blot at være. Det samme gælder faktisk for os voksne. Hjernen bombarderes af indtryk. Antallet af indtryk som hjernen bearbejder er steget eksplosivt gennem de sidste 100 år. Forskere mener, at vi i løbet af en moderne hverdag får den mængde stimuli, som hjernen tidligere skulle bearbejde på et helt liv.

Mobiltelefonen er i højt grad medvirkende til, at vi konstant er på. Både børn og voksne er online hele tiden. Den udviklende hjerne har i særdeleshed brug for pauser og tid til at restituere. Hvis vi mangler restitution, kan det give store sundhedsmæssige og følelsemæssige udfordringer. Som fagpersoner er vi bekymrede for udviklingen, og som forælder mærker du måske også disse udfordringer.

  • Har du dårlig samvittighed over, hvor du ofte tjekker din telefon? Eller måske oplever du slet ikke, hvor ofte du gør det?
  • Får du dårlig samvittighed, når du sætter børnene foran iPad’en for at få et øjebliks ro for dig selv?
  • Har du svært ved at nyde det og være tilstede i legen, når du endelig går med til at lege hule under spisebordet?
  • Rigtig mange forældre går rundt med konstant dårlig samvittighed, så du er ikke alene. Du er ikke en dårlig forælder, fordi det kan være vanskeligt at nyde tiden med dine børn. Du er blot et menneske.

Men fortvivl ikke, du kan lære at nyde tiden sammen med dine børn, uden I nødvendigvis skal foretage jer en masse aktiviteter sammen. Du kan lære at være nærværende og ikke mindst at slippe den dårlige samvittighed.

Vi vil gerne hjælpe dig i gang og har sammensat en onlinepakke med vejledning, øvelser og aktiviteter, der guider dig til nærværende stunder sammen med dit barn. Øvelserne skaber nærvær og inviterer familien ind i et fantasifyldt og fængende univers. Vores tilbagemeldinger fortæller at børnene elsker det.

Nærvær er ikke blot samvær, og samvær er ikke blot nærvær.

Nærvær kræver din fulde tilstedeværelse.

Ønsker du at:

  • Nyde tiden sammen med dit barn?
  • Slippe den dårlige forældre samvittighed?
  • Lære dit barn værdien af pauser og skabe gode vaner i en tidlig alder?

Så er nærværspakken noget for dig!

Hvordan foregår det?

Forløbet  indeholder lydfiler, guider, små film, øvelser, lydfiler og generelle tips. Materialet bygger på den nyeste viden og forskning på området. Du får simple, evidensbaserede råd til at opnå mere nærvær i hverdagen, forbedre jeres kommunikation, booste barnets selvværd, øge kropskontakt, skabe en sundere kost på den sjove måde, forbedre jeres søvn, ændre vaner mm.

Alle øvelser til børn udspiller sig i et magisk univers med rumraketter og glimmer, og materialet er testet på børn i alderen 1,5 – 7 år med gode resultater.

Fordele:

  • Materialet er nemt at tilgå og kræver ingen viden på forhånd.
  • Du skal blot bruge computer/tablet/mobil.
  • Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen
  • Du kan tilpasse det til, når børnene sover, eller du har voksentid.     
  • Materialet er egnet til at indrage børnene, det skaber nærvær fra start.

Du får:

  • Lydfiler til at skabe ro og nærvær.
  • Lydfiler til at øge barnets kropskontakt og koncentrationsevne.
  • En let læselige guide: Skift skærmen ud med nærvær
  • Film hvor du lærer simple, effektive massageteknikker.

Din investering:

599kr.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil investere af din tid men typisk fra 5 til 30 minutter dagligt.

Den nyste forskning viser:

  • 3-5 minutters meditation om dagen styrker b.la. immunforsvaret 5-6 timer efterfølgende
  • Mindfuldness reducerer smerter, depression og stress hos børn og voksne
  • Stress er medvirkende årsag til de fleste kroniske invaliderende sygdomme
  • Studier viser at op mod hvert 5. barn i børnehaven/skolen er belastet af stress.
  • Gode vaner etableret tidligt i barndommen hænger ved hele livet.

Hvorfor skifte skærmen ud med nærvær?

Nærvær er en af grundstenene for at skabe sunde unger. Nærvær er fundamentet for vores interaktion med os selv og andre.

Sundhed er for os ikke kun motion, sund kost og kemifri livsstil, men også hvordan du håndterer følelser, relationer, passer på dig selv og slapper af.

Vi har fokus på alle aspekter af sundhed i sammensætningen af vores onlineprodukter. 6 ugers forløbet “skab fundament for sunde unger” fører dig igennem alle disse elementer . Læs mere om forløbet her (LINK)

Hvad siger andre?

Nora, mor til to piger på 2 og 5 år:

“Jeg synes virkelig, at nærværspakken er spændende og meget varieret og lettilgængelig og anvendelig. Jeg kunne virkelig godt lide guiden “Skift skærmen ud med nærvær”! Jeg er vild med de konkrete forslag til aktiviteter, og også at I følger op efter meditationer og årstidsmassagen med forslag til, hvordan man fastholder nærværet, efter man er færdig og skaber et fælleskab omkring det. Her til aften prøvede vi årstidsmassagen, og det var et kæmpe hit!!!! Jeg kunne sagtens massere to børn på samme tid, og især min ældste datter var helt salig og lå bare og nød det. Hendes kommentar var ‘igen igen’. Og da jeg spurgte, hvad der havde været det bedste, så svarede hun bare ‘det hele’.”

Indhold i pakken:

“Skift skærmen ud med nærvær” (guide)

Guidet fantasifuld massage som du kan lave sammen med dit barn (lydfil)

Hjertemeditation som styrker koncentration, indlæring, opmærksomhed mm. (lydfil)

2 åndedrætsøvelser til voksne til at skabe ro (2 korte film)

Meditation for voksne til at opnå kropskontakt, ro og overskud. (lydfil)

Kropsscanning til at skabe ro og kropskontakt, “Ubåden” (lydfil)

Meditation om farver (lydfil)

Musikterapi (2 lydfiler) 

kr. 599,00

Kategori:
GÅ TIL KURV

Relaterede produkter

Skift skærmen ud med nærvær

kr. 599,00

Søvnpakken – Bedre søvn for hele familien

kr. 799,00

Startkit for bedsteforældre

kr. 499,00

Styrk dit barns selvværd

kr. 799,00