Skift skærmen ud med nærvær

  • Er I klar til at skifte skærmen ud med nærvær? 
  • Oplever du, at dit barn efterspørger skærmen for ofte? 
  • Bliver du spist op af dårlig samvittighed over ikke at bruge nok kvalitetstid med dine børn?
  • Oplever du det som en udfordring at skulle finde på aktiviteter med børnene og underholde dem? 
  • Er det svært for dig og dit barn at tage en pause til bare at være?

___________*_______________

Flere og flere børn har udfordringer med blot at være. Det samme gælder faktisk for os voksne. Hjernen bombarderes af indtryk. Antallet af indtryk som hjernen bearbejder er steget eksplosivt gennem de sidste 100 år. Forskere mener, at vi i løbet af en moderne hverdag får den mængde stimuli, som hjernen tidligere skulle bearbejde på et helt liv.

Mobiltelefonen er i højt grad medvirkende til, at vi konstant er på. Både børn og voksne er online hele tiden. Den udviklende hjerne har i særdeleshed brug for pauser og tid til at restituere. Hvis vi mangler restitution, kan det give store sundhedsmæssige og følelsemæssige udfordringer. Som fagpersoner er vi bekymrede for udviklingen, og som forælder mærker du måske også disse udfordringer.

  • Har du dårlig samvittighed over, hvor du ofte tjekker din telefon? Eller måske oplever du slet ikke, hvor ofte du gør det?
  • Får du dårlig samvittighed, når du sætter børnene foran iPad’en for at få et øjebliks ro for dig selv? 
  • Har du svært ved at nyde det og være tilstede i legen, når du endelig går med til at lege hule under spisebordet?
  • Rigtig mange forældre går rundt med konstant dårlig samvittighed, så du er ikke alene. Du er ikke en dårlig forælder, fordi det kan være vanskeligt at nyde tiden med dine børn. Du er blot et menneske. 

Men fortvivl ikke, du kan lære at nyde tiden sammen med dine børn, uden I nødvendigvis skal foretage jer en masse aktiviteter sammen. Du kan lære at være nærværende og ikke mindst at slippe den dårlige samvittighed. 

Vi vil gerne hjælpe dig i gang og har sammensat en onlinepakke med vejledning, øvelser og aktiviteter, der guider dig til nærværende stunder sammen med dit barn. Øvelserne skaber nærvær og inviterer familien ind i et fantasifyldt og fængende univers. Vores tilbagemeldinger fortæller at børnene elsker det.

Nærvær er ikke blot samvær, og samvær er ikke blot nærvær.

Nærvær kræver din fulde tilstedeværelse.

Ønsker du at:

  • Nyde tiden sammen med dit barn?
  • Slippe den dårlige forældre samvittighed?
  • Lære dit barn værdien af pauser og skabe gode vaner i en tidlig alder?

Så er nærværspakken noget for dig!

Hvordan foregår det?

Forløbet  indeholder lydfiler, guider, små film, øvelser, lydfiler og generelle tips. Materialet bygger på den nyeste viden og forskning på området. Du får simple, evidensbaserede råd til at opnå mere nærvær i hverdagen, forbedre jeres kommunikation, booste barnets selvværd, øge kropskontakt, skabe en sundere kost på den sjove måde, forbedre jeres søvn, ændre vaner mm.

Alle øvelser til børn udspiller sig i et magisk univers med rumraketter og glimmer, og materialet er testet på børn i alderen 1,5 – 7 år med gode resultater.

Fordele:

  • Materialet er nemt at tilgå og kræver ingen viden på forhånd.
  • Du skal blot bruge computer/tablet/mobil. 
  • Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen
  • Du kan tilpasse det til, når børnene sover, eller du har voksentid.     
  • Materialet er egnet til at indrage børnene, det skaber nærvær fra start.

Du får:

  • Lydfiler til at skabe ro og nærvær.
  • Lydfiler til at øge barnets kropskontakt og koncentrationsevne.
  • En let læselige guide:
    • Skift skærmen ud med nærvær
  • Film hvor du lærer simple, effektive massageteknikker. 

Din investering:

899kr. 

Du bestemmer selv, hvor meget du vil investere af din tid men typisk fra 5 til 30 minutter dagligt.

Den nyste forskning viser:

  • 3-5 minutters meditation om dagen styrker b.la. immunforsvaret 5-6 timer efterfølgende
  • Mindfuldness reducerer smerter, depression og stress hos børn og voksne
  • Stress er medvirkende årsag til de fleste kroniske invaliderende sygdomme
  • Studier viser at op mod hvert 5. barn i børnehaven/skolen er belastet af stress.
  • Gode vaner etableret tidligt i barndommen hænger ved hele livet. 

Hvorfor skifte skærmen ud med nærvær?

Nærvær er en af grundstenene for at skabe sunde unger. Nærvær er fundamentet for vores interaktion med os selv og andre. 

Sundhed er for os ikke kun motion, sund kost og kemifri livsstil, men også hvordan du håndterer følelser, relationer, passer på dig selv og slapper af.

Vi har fokus på alle aspekter af sundhed i sammensætningen af vores onlineprodukter. 6 ugers forløbet “skab fundament for sunde unger” fører dig igennem alle disse elementer . Læs mere om forløbet her (LINK)

Hvad siger andre?

Nora, mor til to piger på 2 og 5 år:

“Jeg synes virkelig, at nærværspakken er spændende og meget varieret og lettilgængelig og anvendelig. Jeg kunne virkelig godt lide guiden “Skift skærmen ud med nærvær”! Jeg er vild med de konkrete forslag til aktiviteter, og også at I følger op efter meditationer og årstidsmassagen med forslag til, hvordan man fastholder nærværet, efter man er færdig og skaber et fælleskab omkring det. Her til aften prøvede vi årstidsmassagen, og det var et kæmpe hit!!!! Jeg kunne sagtens massere to børn på samme tid, og især min ældste datter var helt salig og lå bare og nød det. Hendes kommentar var ‘igen igen’. Og da jeg spurgte, hvad der havde været det bedste, så svarede hun bare ‘det hele’.”

Indhold i pakken:

“Skift skærmen ud med nærvær” (guide)

Guidet fantasifuld massage som du kan lave sammen med dit barn (lydfil)

Hjertemeditation som styrker koncentration, indlæring, opmærksomhed mm. (lydfil)

2 åndedrætsøvelser til voksne til at skabe ro (2 korte film)

Meditation for voksne til at opnå kropskontakt, ro og overskud. (lydfil)

Kropsscanning til at skabe ro og kropskontakt, “Ubåden” (lydfil)

Meditation om farver (lydfil)

Musikterapi (2 lydfiler) 

DKK 899,00