Livets skole
Efter vores mening er det ligeså vigtigt at lære at mærke ens behov og passe på sig selv – som det er at lære at regne og skrive.
Hvorfor?
Som læge og kropsterapeut/psykoterapeut møder vi et stigende antal børn med stress og uro. Stress hos børn kan være svært at diagnosticere, da det kommer til udtryk med uspecifikke symptomer som ondt i maven eller hovedet, smerter i nakke eller ryg samt adfærdsmæssige symptomer. Det må dog understreges, at det er vigtigt at få undersøgt, om symptomerne skyldes en anden underliggende sygdom.
Formålet med onlineprotalen Sunde Unger er at hjælpe forældre og ansatte i institutioner med at give børnene den allerbedste start på livet. Vores vision er at skabe et samfund med nærværende børn med højt selvværd og gode sociale kompetencer. I en moderne hverdag er det vigtigt at kunne finde ro i sig selv for både børn og voksne.
Ved hjælp af veldokumenterede teknikker ønsker vi at lære børnene at håndtere stress og stimuli. Materialet hjælper børnene med at udvikle kropskontakt, styrke evnen til at finde ro og opbygge selvværdet. Herudover ønsker vi at styrke sammenholdet mellem børnene og forebygge mobning.
Stress er ikke noget vi skal have fikset. Vi skal lære at opdage og håndtere stress. Vi ønsker at sætte fokus på børnene. Børnene skal være vigtige medspillere. De er vores fremtid.
Stress hos børn
Undersøgelser viser, at op mod hvert 5. barn i en børnehave eller skoleklasse er belastet af stress.
Kronisk stress har vist sig at have dybtegående og invaliderende indvirkning på den udviklende hjerne. Studier med børn udsat for voldsomme stressorer viser en stærk sammenhæng mellem dysregulering af stressresponset og seriøse mentale og sundhedsmæssige effekter i ungdommen og voksenlivet.
Studier viser, at børns helbred påvirkes af de voksnes stress. Altså hvis den voksne (forælder eller pædagog) er stresset, påvirker det barnet.
En anden vigtig årsag til stress hos børn er mobning. Der foreligger en del studier med fokus på negative helbredsmæssige effekter af mobning. Mobning er ikke kun et problem i skolen, men også i førskolealderen og forskning viser, at mobning har sundhedsmæssige konsekvenser langt ind i voksenlivet.
WHO ser stress som en af de største sygdomsbyrder i 2020. Hver dag oplever op mod en halv million voksne og børn symptomer på alvorlig stress i Danmark. Det har store samfundsøkonomiske konsekvenser i form af sygefravær og hospitalsindlæggelser, men ikke mindst store helbredskonsekvenser for den enkelte.
Samfundsgevinsten ved investering i børn og unges udvikling i forskellige aldre
Børnenes tidlige emotionelle, mentale, sociale og kognitive udviking præger børnenes sundhed og deres socioøkonomiske status senere i livet. Nobelprismodtageren J. Heckmann mener, at tidlig påvirkning af børns mentale, sociale og kognitive udvikling er nogle af de bedste samfundsøkonomiske investeringer et samfund kan foretage.
Kilde: Heckman 2006/Figur 6.1. Due P, Diderichsen F, Meilstrup C, Nordentoft m, Obel C, Sandbæk a. Børn og unges mentale helbred. Forekomst af psykiske symptomer og lidelser og mulige forebyggelses- indsatser. København: Vidensråd for Forebyggelse. 2014:1-184.
Kørekort til forældreskab?
Når du vil køre bil, må du først tage kørekort, og det tager x antal timer. Men der findes ingen vejledning, når du bliver forælder, om end dette er meget mere komplekst.
Forskning
Vores forløb er sammensat ud fra den nyeste forskning om børn og stress. Materialet består af teknikker, der med dokumenteret effekt skaber ro og hjælper barnet med at håndtere stimuli og stress. Herudover bygger materialet på viden fra Dr. Andrew Weil, Daniel Siegel, Bruce Lipton, Anette prehn og Jesper Juul m.fl.
Formålet er at lære børnene at finde ro, håndtere stress og stimuli og styrke selvværd, nærvær og kropskontakt. Materialet har ligeledes fokus på kommunikation, følelser, psykisk og kropsligt velvære, og det bygger på den nyeste forskning inden for stress, søvn og kost.
Vi benytter os af teknikker fra mindfuldness, visualisering, hypnose, vejrtrækning, yoga, HeartMath, naturterapi og musikterapi, som forskning viser har den bedste effekt hos børn. Ovenstående teknikker kan samlet betegnes mind-body medicin.
Mind-body medicin:
Mind-body medicin kan defineres som den positive sammenhæng mellem tanker, følelser og kroppen med det formål at styrke sundhed.
Mind-body-teknikker for børn tilbyder kraftfulde, non-invasive behandlinger og forebyggelse af mange akutte og kroniske medicinske tilstande. Selvregulerende værktøjer kan hjælpe barnet med at genvinde kontrol, hjælp til stress og angst og mærke sig selv. Der foreligger en del forskning der viser gode resultater til behandling af diverse tilstande hos børn. Der er dog stadig brug for mere forskning på området.
Behovet for mind-body teknikker og andre komplementære og integrerede muligheder at stigende for såvel voksne som børn. Der er især et stort behov for dette hos børn med kroniske sygdomme, ved uønskede bivirkninger af konventionelle behandlinger eller utilstrækkelig virkning.
Ovenstående er vigtige elementer i behandling af akutte og kroniske smerter, mavesmerter, hovedpine, søvnbesvær, angst og stress, enuresis, forstoppelse, enkoprese, søvnforstyrrelser, adfærdsforstyrrelser, astma, fedme, inflammatorisk tarmsygdomme, irritable tarm sygdom, kræft. Børn reagerer bedre på disse modaliteter end de voksne.
Mindfulness:
Mindfulness er dokumenteret effektivt på børn i mange aldre og flere udviklingsstadier og især i kombination med åndedræts- og body scan-øvelser, hvor man mærker kroppen.
Hypnose og visualisering:
Hypnose og visualisering er modaliteter, som ifølge forskningen er særligt effektivt for børn. Hypnose/selvhypnose er effektivt på børn helt ned til 2-3 år. Dette ofte i form af guidede visualiseringer og faciliteres af deres åbenhed for historiefortælling, fantasi og billedsprog.
Musikterapi:
Musikterapi er en anden veldokumenteret modalitet, som har ekstra god effekt på børn. Ofte kan det i kombination med andre teknikker f.eks. mindfulness eller visualisering give ekstra stor effekt.
HeartMath:
HeartMath er en effektiv teknik, som anvender biofeedback og bygger på det, vi på dansk kalder hjertemeditation. Heartmath forsker i interaktionen mellem hjerte og hjerne, og hvad der sker i kroppen, når vores følelser og tanker skifter. Teknikken har vist sig særlig effektiv ved stresstilstande, depression og angst. Herudover viser forskningen, at teknikkerne øger børnenes indlæring, koncentrationsevne og opmærksomhed. Der ses også en bedring af de kognitive og adfærdsmæssige parametre hos børn.
“I de første 7 år er børn i en slags hypnosetilstand, hvor de kopierer de voksenes adfærd.”
– Bruce Lipton
