• Min konto / Log ind
  • 0Shopping Cart
Sunde Unger
  • Til skoler
  • Til familier
  • Forskning
  • Anbefalinger
  • Om os
  • Pakker
  • Menu Menu

Om os

Sunde Unger er udviklet af Psykoterapeut Lise Lillesøe i samarbejde med speciallæge i alm. medicin Louise Pil og bygger på evidens og empiri fra deres klinikker. Øvelserne er sammensat ud fra nyeste evidens og foregår i et farverigt univers tilsat magi for at fange børnenes interesse.

Lise F. Lillesøe

Lise har en baggrund som Psykoterapeut, kropsterapeut (Body SDS), åndedrætstræner og mindfulness instruktør. Til dagligt behandler hun i et klinikfællesskab i Helsingør og i Lyngby. I sessionerne har Lise fokus på både krop og sind og har bl.a. specialiseret sig i stress.

“På min klinik møder jeg mange klienter med fysiske smerter i kroppen f.eks. ondt i nakken, maven eller ryggen. Ofte forsvinder smerterne først permanent, når vi ser på den dybere årsag, som også kan have psykisk karakter. For eksempel har jeg behandlet en pige, der havde ondt i maven, fordi hun savnede sin far, og en dreng der fik ondt i maven efter en episode, hvor han ikke fik sagt fra. Da episoderne blev bearbejdet, forsvandt smerterne.

Min drivkraft for at starte Sunde Unger er at lære børn de kompetencer, som mange af mine klienter først lærer som voksne. Det er kompetencer, som hjælper os med at håndtere den moderne hverdags mange stimuli.”

Privat er Lise mor til Liva og Noam.

Læs mere om Lise Lillesøe her: liselillesoe.dk

Louise Pil

Louise er læge med speciale i almen medicin og har herudover en sideuddannelse i integreret medicin fra USA. Integreret medicin har fokus på sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse, idet det kombinerer det bedste fra den vestlige medicin med det bedste fra den alternative verden og tager højde for alle de aspekter, der påvirker vores sundhed.

“Som læge oplever jeg et sundhedsvæsen under pres og møder alt for mange børn med symptomer på stress. Mange af de problemer, jeg ser, kan ikke løses med den klassiske medicinske værktøjskasse, da de har rod i psykiske eller sociale forhold. Der er et stort behov for at nytænke vores tilgang til sundhed. Forventningerne til, hvad vi som læger skal kunne “fikse”, er urealistiske. I stedet bør vi styrke menneskers viden om kroppen og lære patienter at tage ansvar for eget helbred. Vi skal flytte fokus fra sygdomsbehandling til sundhedsfremme.

Louise er mor til Ibi og Thorgal

Læs mere om Louise Pil her: lægelouisepil.dk

Følg os også på de sociale medier:

FACEBOOK INSTAGRAM
Når vores barn græder, tager vi instinktivt barn Når vores barn græder, tager vi instinktivt barnet op og trøster det. Det er naturligt, at vi ønsker at være tæt på vores barn, holde om ham/hende og give omsorg. Forskere har bevist, at børn der vokser op med fysisk nærvær, kærlighed og omsorg, klarer sig bedre senere i livet på rigtig mange parametre. De udvikler for eksempel bedre sociale relationer, mere empati og mindre angst og depression.

Vi kender den fysiske kontakt med vores børn fra den vigtige hud-til-hud kontakt med babyer. Et spædbarn som ikke får fysisk kontrakt og nærvær fra omgivelserne svinder ind og går til. Men fysisk kontakt er fakttisk lige så vigtigt for din 2-årige og 7-årige (og den voksne). Fysisk kontakt skaber tryghed og ro.

Fysisk nærvær sætter gang i hormonerne. Kærlighedshormonet oxytocin og lykke- hormonet serotonin aktiveres ved fysisk nærvær og skaber velvære og ro i kroppen. Herudover stimuleres parasympatikus, som er den del af vores nervesystem, der skaber ro og balance i kroppen og sørger for, at vi restituerer og reparerer, optager næringsstoffer mm.

Øjenkontakt kan også være med til at sætte gang i ovenstående. Sørg for at kigge dit barn i øjnene når i taler sammen og også gerne bare som en måde at sige: “Jeg er her, jeg passer på dig, jeg elsker dig”,
Nyeste forskning viser, at et kram gerne skal vare over 20 sekunder for at udløse gavnlige stoffer i hjernen. Sørg derfor for at give dit barn et langt varmt kram, når det føles naturligt.

Rigtig glædelig jul , 

Lise og Louise, Sunde Unger.

#kropskontakt #kram #nærvær #oxytocin #serotonin #velvære
Står du og mangler en julegave men har svært ved Står du og mangler en julegave men har svært ved at finde på noget fordi ham eller hende ikke rigtig ønsker sig noget og egentlig har alt..?

Det kender vi selv rigtig godt. 
Hvad med en pakke fra Sunde Unger med lydfiler til at slappe af til, tips til nærende studer i børnenes selskab sammen med bedsteforældrene, inspiration til sund kost eller letlæste guides om selvværd, nærvær eller søvn.

https://sundeunger.com/produkt/gavekort-til-sundeunger/
Ordet pause har en negativ klang i samfundet. Ment Ordet pause har en negativ klang i samfundet. Mentaliteten er, at jo mere travlt du har jo mere succesfuld er du. Især hvis det er relateret til dit job.

Faktum er, at mange går ned med stress, fordi der ikke er plads til pauser. 10-15 procent mærker symptomer på for højt stressniveau – hver dag. Vi lever i et samfund hvor det kræves af mennesker, at de giver alt, hvad de har uden at holde fri. Og hvor det ikke er accepteret at mennesker går ned med stress, fordi kravene er for store. Vi har skabt en præstationskultur, og det ligger i vores kultur at være produktive. Derfor er vi nødt til at italesætte pauser.

Når vi glemmer pausen (at give os selv fri) glemmer vi os selv. Nærværet med os selv. Pausen er et reflektionsrum. Starten på selvomsorg. I mange lande har man siesta, og i de fleste religioner er der ligeledes hviletid.

Hvad nu hvis vi i hverdagen, i hjemmet og institutionen indførte pauser og på den måde lærte vores børn vigtigheden af pauserne. Pauser fra skærme til at være og gøre det vi har lyst til.
Relationen til bedsteforældre kan noget helt sær Relationen til bedsteforældre kan noget helt særligt. Bedsteforældre har en helt særlig plads, når det gælder nærvær. Dog kan rollen som bedsteforælder blive udfordret i den tid vi lever i, hvor konkurrenten Ipad måske regelmæssigt med på besøg. 

Mange bedsteforældre synes, det er svært at opnå samvær med barnebarnet, hvor begge nyder det. Det kan være en svær kamp at konkurrere med tablets, tv og computerspil i en verden, som bliver mere og mere digital.

Men fortvivl ikke. Mange oplever de samme udfordringer, og det er en naturlig problemstilling i forhold til samfundsudviklingen. Den gode nyhed er, at der er noget, I kan gøre ved det.

Kunne du tænke dig:

At barnet selv kommer og efterspørger dit samvær. 
At I sammen skaber jeres eget rum til fordybelse og pleje af den nære relation, som barnebarn-bedsteforældre-rollen kan være. 
At få tips og guides til hvordan du styrker nærværet med dit barnebarn og samtidigt bevarer respekten og din egen integritet.
Måske har du som forældre lyst til at hjælpe bedsteforældrene lidt på vej. 

Vi har sammensat en online værktøjskasse med materiale, der hjælper dig med at skabe nærvær med dit barnebarn og samtidig lærer barnet grundlæggende menneskelige færdigheder. 

Pakken er til dig der ønsker:

Et udgangspunkt for fælles aktivitet 
Redskaber til at skabe ro og fordybelse med børnebørnene
At barnet nyder samværet som også foregår på dine præmisser
Fordele:

Materialet er nemt at tilgå og kræver ikke kendskab til hverken nærvær, meditation eller avanceret pc-brug.
Du skal blot bruge computer/tablet/mobil med internetforbindelse.
Du får dit eget log in, og materialet kan afspilles ellers læses direkte fra vores hjemmeside.
Intet besværligt download eller overførsel.
Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen.
Du kan tilpasse det til, når børnene er på besøg, eller du er babysitter.
Materialet er egnet til at indrage børnene, og det skaber nærvær fra start.

pss du kan også give et gavekort til "startkit for bedsteforældre "

#grandparentsrock #nærvær #grønjulegave
Politiken binger I dag flere artikler om børns mi Politiken binger I dag flere artikler om børns mistrivsel under corona nedlukningerne:. 

Skolelederne: "Vi har rigtig mange børn og unge, der er bekymrede og kede af det"
Kilde: (https://politiken.dk/indland/art8520341/»Vi-har-rigtig-mange-børn-og-unge-der-er-bekymrede-og-kede-af-det«)

I en anden artikel skrives: "Ifølge  Marius Tolstoy-Kristoffersen (red: psykolog) peger forskning på, at de tidligere skolenedlukninger har betydet, at der overordnet set er sket et fald i trivslen hos børn og unge i Danmark, ligesom flere har fået en diagnose på en psykisk lidelse" 
(https://politiken.dk/indland/uddannelse/art8521046/Derfor-reagerer-nogle-børn-på-kort-nedlukning). 

Artiklerne istemmer desværre godt overens med det billede, vi oplever i vores hverdag som psykoteraopeut/kropsbehandler og praktiserende læge. Det er tid til at tage ekstra vare på børnene.

Sunde Unger laver sundhedspakker til familier og institutioner, designet til at forebygge stress og mistrivsel, baseret på vores faglighed.

“Through consciousness, our minds have the power to change our planet and ourselves.”

– Bruce Lipton

© copyright 2025 Lise Lillesøe - Alle rettigheder forbeholdes - Enfold Theme by Kriesi
  • Facebook
  • Instagram
  • Handelsbetingelser
  • Persondatapolitik
  • Gratis Meditation
  • Kontakt
Scroll to top

GRATIS MEDITATION

Har dit barn svært ved at falde i søvn om aftenen? Er putningen blevet en kamp i stedet for en nærende stund for alle?

Mærk effekten med denne lille godnatmeditation.
KLIK HER
close-link
Click Me