Den store søvnpakke – Bedre søvn for hele familien

Er putningen blevet en kamp fremfor en rolig hyggestund med dit barn? 

Er du træt af at kæmpe for at få dit barn til at falde i søvn? 

Vil du hjælpe dit barn med at få en dybere søvn, som stimulerer barnets trivsel og kognitive udvikling? 

Vil du have det fulde udbytte af din egen søvn og vågne udhvilet hver morgen?

___________*_______________

Forskning viser at op mod 30 procent af alle voksne har udfordringer med søvn.  Studier viser ligeledes, at smerter og andre fysiske symptomer forstærkes ved manglende søvn. 

Hjernen har brug for en lang pause fra stimuli igennem søvnen. Mange får ikke denne pause, og det giver grund til bekymring. 

Du kender sikkert til at manglende søvn påvirker vores overskud og vores humør?

Men manglende søvn rækker langt dybere end kort lunte og øget frekvens af affektudbrud. Manglende (dyb) søvn påvirker børnenes trivsel, deres kognitive udvikling, hukommelsen, koncentrationen, evnen til at socialisere og deres fysiske højdevækst. Søvnforstyrrelser er også relateret til flere kroniske sygdomme.

  • Har dit barn svært ved at falde i søvn om aftenen?
  • Er putning blevet en kamp i stedet for en nærende stund for alle? 
  • Er dit barn eller dig selv ikke ordentligt udhvilet om morgenen?

Hvis du kan nikke genkendende til ovenstående, er du bestemt ikke den eneste. Mange forældre kæmper med at få deres børn til at sove, og putningen kan nemt blive en kamp fremfor en rolig afslutning på dagen. 

Men der er hjælp at hente. Vi har udviklet materiale, der giver dig en grundig indføring i de fysiologiske aspekter af søvn, og hvilke faktorer der påvirker en god nats søvn. Vores online materiale giver dig redskaber til hvordan, du skaber de allerbedste betingelser for en god nats restituerende søvn og laver putning til dagens hyggelige højdepunkt.

Det er også til dig, der ikke har problemer med at falde i søvn, men ønsker at:

  • Vågne mere udhvilet hver morgen
  • Optimere din generelle sundhed
  • Lære din krop endnu bedre at kende
  • Lære teknikker til skabe restitution midt på dagen
  • Lære de mest effektive teknikker til at reducere stress

Søvn er et vigtigt element af sundhed. Sundhed er for os ikke kun motion, sund kost og kemifri livsstil, men også hvordan vi håndterer følelser, relationer og passer på os selv. En dyb søvn og afslapning er derfor vigtige elementer i en sund livsstil.

Vi har sammensat et 6 ugers forløb til dig, der vil lære de vigtigste elementer af sundhed designet til travle forældre, der ønsker det bedste for deres børn. 

Ønsker du at læse mere om vores 6 ugers forløb ”Skab fundament for sunde unger” så læs mere her. (link)

Hvordan fungerer det?

Vælger du vores online pakke til at skabe bedre søvn, får du adgang til lydfiler, guides, små film, øvelser, lydfiler og generelle tips vedrørende søvn. Materialet bygger på den nyeste viden og forskning på området. Du får simple, evidensbaserede råd til at opnå bedre søvn for børn og voksne. Materialet sætter også fokus på at opnå mere nærvær i hverdagen og styrker barnets kropskontakt.

Alle øvelser til børn udspiller sig i et magisk univers med rumraketter og glimmer, og materialet er testet på børn i alderen 1,5 – 7 år med gode resultater.

Fordele:

  • Materialet er nemt at tilgå og kræver ingen viden på forhånd.
  • Du skal blot bruge computer/tablet/mobil. 
  • Materialet er dit til evigt eje, så du kan tilgå materialet igen og igen
  • Du kan tilpasse det til, når børnene skal sove, eller du har voksentid.     
  • Materialet er egnet til at indrage børnene ved at skabe nærvær fra start.

Du får:

  • Fantasifulde godnatmeditationer til bedre søvn for børn. 
  • Lydfiler til at skabe ro, nærvær og hyggelige putteritualer.
  • Lydfiler til at øge barnets kropskontakt og koncentrationsevne.
  • Let læselige guide med den nyeste forskning om bedre søvn for voksen
  • Let læselige guide med den nyeste forskning om bedre søvn for børn
  • Film hvor du lærer simple, effektive massageteknikker til at skabe ro og forbedre søvnen. 

Din investering:

1099kr. 

Du bestemmer selv, hvor meget du vil investere af din tid men typisk fra 5 til 30 minutter dagligt.

Den nyste forskning viser:

  • 3-5 minutters meditation om dagen styrker b.la. immunforsvaret 5-6 timer efterfølgende.
  • Mindfuldness reducerer smerter, depression og stress hos børn og voksne.
  • Stress er medvirkende årsag til de fleste kroniske invaliderende sygdomme.
  • Studier viser at op mod hvert 5. barn i børnehaven/skolen er belastet af stress.
  • Gode vaner etableret tidligt i barndommen hænger ved hele livet. 

Nærvær er en af grundstenene for at skabe sunde unger. Nærvær er fundamentet for vores interaktion med os selv og andre. 

Ønsker du en pakke der er designet til at skabe mere nærvær hjemme hos jer så læs mere her. (Link på vej)

Hvad siger andre?

“Vi har to børn, der ofte pludselig bliver energiske og skruer op for drillerierne hen mod aftentiden. Vi har lånt den ene ‘sådan får du dit barn til at sove bog’ efter den anden og ofte er det bare os forældre, der ender med at sidde og gabe. Og nu har vi så prøvet søvnpakken fra Sunde unger.

Asta på seks år startede med at høre fantasiøen en eftermiddag, hvor jeg lige skulle afprøve den. Hun var optaget af den og sad helt roligt og lyttede. Anden gang jeg afspillede fantasiøen for vores datter, gik der allerhøjest et par minutter, før hun faldt i søvn. Det er ren magi. Stemmen, der læser historien er så fin, god og ren – man bliver glad og afslappet af at lytte til den. Det er en form for ‘feelgood shower’ – og det er dejligt at ens barn falder i søvn med følelsen af et smil på læben.’

Et par dage senere prøvede jeg massagen, og dét var et hit. Utrolig så lidt der egentlig skulle til, før hun blev fuldstændig afslappet i kroppen. Sirius, vores søn på fire år grinede i starten da jeg begyndte på massagen – han syntes det killede. Men også han faldt ned og endte med at ligge helt roligt. Begge unger er blevet glade for den, og vi benytter den også hvis de bare trænger til at slappe af og komme ned i gear.”

Signe Storgaard

Caster og mor til Asta på 6 og Sirius på 4

Indhold i pakken:

E-Bog “Bedre søvn for voksne”

E-bog “Bedre søvn for børn“

3 magiske godnatmeditationer for børn 3-8 år “Fantasiøen”, “Stjerneskud”, “Den magiske rumraket” (lydfiler)

3 magiske godnatmeditationer for de allermindste fra 1,5 år “Den lille kat”, “Godnat til dyrene i junglen”, “Godnat til dyrene på gården” (lydfiler)

Musik til at skabe ro (lydfil)

Aftenmassage (film)

En meditation for voksne (lydfil)

DKK 999,00