Sundere vaner for hele familien

  • Er du klar til at skabe en hverdag med mere ro og overskud hjemme hos jer?
  • Er du træt af uro og dårlig stemning i hjemmet?
  • Vil du lære dit barn at tackle de mange indtryk, der er i den moderne hverdag, så det ikke sætter sig som spændinger og uro i kroppen?
  • Ønsker du at skrue op for sundhed hjemme hos jer? Og skal det være sjovt?

Sundhed er mere end bare at spise sundt, droppe rygning og motionere. Sundhed er også hvordan du trives, hvordan du sover, restituerer, håndterer følelser, hvor meget du griner, og hvordan du prioriterer din tid. 

Danske børnefamilier er pressede. Danske børn er de børn i Europa, der bruger mest tid i institution, og danske mødre er i højere grad på arbejdsmarkedet end i andre lande. Undersøgelser viser, at danskerne i mindre grad får hjælp til rengøring, hushold og havearbejde end i eksempelvis Sydeuropa. Med andre ord er danskernes udgangspunkt for familietid ikke det bedste, og Kravene til at balancere familielivet er høje.

Det er ikke mærkeligt, at børnefamilier nemt føler, de havner i hamsterhjulet. Det hele kan virke meningsløst, når der ikke er tid til at nyde hinanden, og den sparsomme fritid går med konflikter, forældremøder, fodboldtuneringer mm. 

Mange ønsker en ændring, men savner inspiration og vejledning.

Ønsker du at:

  • Leve efter dine indre værdier
  • Skabe plads til pleje af både voksne og børn i en hektisk hverdag
  • Skabe ro, nærvær og overskud hjemme hos jer
  • Lære dine børn teknikker til at håndtere stress og stimuli

Vi har sammensat online materiale der guider til dig at skabe den hverdag der passer til dig. Vi hjælper dig med at skabe mere overskud og plads til det liv, du ønsker sammen med dit barn. 

Hvordan foregår det?

Materialet ligger på en online platform på vores hjemmeside. Du får dit eget log in og materialet kan afspilles ellers læses direkte fra vores hjemmeside. Du kan afspille fra din computer, din telefon eller tablet.

Materialet er nemt at gå og kræver ingen kendskab til hverken nærvær, meditation eller avanceret pc brug.

Materialet indeholder lydfiler, guider, små film, øvelser og og generelle tips. Materialet bygger på den nyeste viden og forskning på området. 

Du får simple, evidensbaserede råd til at opnå mere ro , overskud og nærvær i hverdagen og skabe den hverdag du drømmer om. Vi hjælper dig med at skabe plads til det der er vigtigt for dig.

Materialet indholdet tips og ideer til at lære dit barn sunde kostvaner fra start. Dette materiale bygger ligeledes på nyeste forskning på området. Du for tid til at håndtere kræsenhed, ulvetime og nemme sunde snacks på en overskuelig måde.

Alle øvelser til børn udspiller sig i et magisk univers med rumraketter og glimmer, og materialet er testet på børn i alderen 1,5 – 7 år med gode resultater.

Du får:

  • Lydfiler til at skabe ro og styrke kropskontakten.
  • Lydfiler og film der lærer voksne og børn at trække vejret rigtigt.
  • Fantasifulde godnatmeditationer der skaber en rolig putning.
  • En let læselig guide om sund kost for hele familien. Glæd dig til tips til at gøre kost sjovt, håndtere kræsenhed og forebygge sygdomme.
  • Film hvor du lærer simple massageteknikker til at skabe mere ro og nærvær. 

Din investering:

1.199 kr.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil investere af din tid men typisk fra 5 til 30 minutter dagligt eller pr. gang. 

Fordele:

  • Materialet er nemt at tilgå og kræver ingen viden på forhånd.
  • Du skal blot bruge computer/tablet/mobil med internetforbindelse.
  • Intet besværligt download eller overførsel
  • Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen
  • Du kan tilpasse det til, når børnene er på besøg eller du er babysitter.
  • Materialet er egnet til at indrage børnene, det skaber nærvær fra start.

Den nyste forskning viser:

  • 3-5 minutters meditation om dagen styrker b.la. immunforsvaret 5-6 timer efterfølgende
  • Mindfuldness reducerer smerter, depression og stress hos børn og voksne
  • Stress er medvirkende årsag til de fleste kroniske invaliderende sygdomme
  • Studier viser at op mod hvert 5. barn i børnehaven/skolen er belastet af stress.
  • Gode vaner etableret tidligt i barndommen hænger ved hele livet. 

Indhold i pakken:

Guide “sund kost for hele familien – Tips til at gøre kost sjovt, håndtere kræsenhed og forebygge sygdomme”

Find dine værdier (tekst)

Skabe nye vaner (tekst)

Skab selv din hverdag (lydfil)

Fantasifuld meditation for børn (lydfil)

Afspændingsøvelse for børn (lydfil)

Instruktion til behandling (kort film)

Test dit åndedræt og lær at trække vejret dybt (3 korte film)

Musikterapi der skaber ro (2 lydfiler)

3 eventyrlig godnatmeditationer for børn, “Den magiske Rumraket”, “Stjerneskud”, “Godnat til dyrene på gården” (3 lydfiler)

DKK 1.199,00