Sunde unger

Kontakt os

Hvis du er nysgerrig og gerne vil vide mere så er du altid velkommen til at kontakte os her:

info@sundeunger.com

Kig også med på de sociale medier:

FACEBOOK INSTAGRAM

Når vores barn græder, tager vi instinktivt barn

Når vores barn græder, tager vi instinktivt barnet op og trøster det. Det er naturligt, at vi ønsker at være tæt på vores barn, holde om ham/hende og give omsorg. Forskere har bevist, at børn der vokser op med fysisk nærvær, kærlighed og omsorg, klarer sig bedre senere i livet på rigtig mange parametre. De udvikler for eksempel bedre sociale relationer, mere empati og mindre angst og depression.

Vi kender den fysiske kontakt med vores børn fra den vigtige hud-til-hud kontakt med babyer. Et spædbarn som ikke får fysisk kontrakt og nærvær fra omgivelserne svinder ind og går til. Men fysisk kontakt er fakttisk lige så vigtigt for din 2-årige og 7-årige (og den voksne). Fysisk kontakt skaber tryghed og ro.

Fysisk nærvær sætter gang i hormonerne. Kærlighedshormonet oxytocin og lykke- hormonet serotonin aktiveres ved fysisk nærvær og skaber velvære og ro i kroppen. Herudover stimuleres parasympatikus, som er den del af vores nervesystem, der skaber ro og balance i kroppen og sørger for, at vi restituerer og reparerer, optager næringsstoffer mm.

Øjenkontakt kan også være med til at sætte gang i ovenstående. Sørg for at kigge dit barn i øjnene når i taler sammen og også gerne bare som en måde at sige: “Jeg er her, jeg passer på dig, jeg elsker dig”,
Nyeste forskning viser, at et kram gerne skal vare over 20 sekunder for at udløse gavnlige stoffer i hjernen. Sørg derfor for at give dit barn et langt varmt kram, når det føles naturligt.

Rigtig glædelig jul ,

Lise og Louise, Sunde Unger.

#kropskontakt #kram #nærvær #oxytocin #serotonin #velvære

Står du og mangler en julegave men har svært ved

Står du og mangler en julegave men har svært ved at finde på noget fordi ham eller hende ikke rigtig ønsker sig noget og egentlig har alt..?

Det kender vi selv rigtig godt.
Hvad med en pakke fra Sunde Unger med lydfiler til at slappe af til, tips til nærende studer i børnenes selskab sammen med bedsteforældrene, inspiration til sund kost eller letlæste guides om selvværd, nærvær eller søvn.

https://sundeunger.com/produkt/gavekort-til-sundeunger/

Ordet pause har en negativ klang i samfundet. Ment

Ordet pause har en negativ klang i samfundet. Mentaliteten er, at jo mere travlt du har jo mere succesfuld er du. Især hvis det er relateret til dit job.

Faktum er, at mange går ned med stress, fordi der ikke er plads til pauser. 10-15 procent mærker symptomer på for højt stressniveau – hver dag. Vi lever i et samfund hvor det kræves af mennesker, at de giver alt, hvad de har uden at holde fri. Og hvor det ikke er accepteret at mennesker går ned med stress, fordi kravene er for store. Vi har skabt en præstationskultur, og det ligger i vores kultur at være produktive. Derfor er vi nødt til at italesætte pauser.

Når vi glemmer pausen (at give os selv fri) glemmer vi os selv. Nærværet med os selv. Pausen er et reflektionsrum. Starten på selvomsorg. I mange lande har man siesta, og i de fleste religioner er der ligeledes hviletid.

Hvad nu hvis vi i hverdagen, i hjemmet og institutionen indførte pauser og på den måde lærte vores børn vigtigheden af pauserne. Pauser fra skærme til at være og gøre det vi har lyst til.

Relationen til bedsteforældre kan noget helt sær

Relationen til bedsteforældre kan noget helt særligt. Bedsteforældre har en helt særlig plads, når det gælder nærvær. Dog kan rollen som bedsteforælder blive udfordret i den tid vi lever i, hvor konkurrenten Ipad måske regelmæssigt med på besøg.

Mange bedsteforældre synes, det er svært at opnå samvær med barnebarnet, hvor begge nyder det. Det kan være en svær kamp at konkurrere med tablets, tv og computerspil i en verden, som bliver mere og mere digital.

Men fortvivl ikke. Mange oplever de samme udfordringer, og det er en naturlig problemstilling i forhold til samfundsudviklingen. Den gode nyhed er, at der er noget, I kan gøre ved det.

Kunne du tænke dig:

At barnet selv kommer og efterspørger dit samvær.
At I sammen skaber jeres eget rum til fordybelse og pleje af den nære relation, som barnebarn-bedsteforældre-rollen kan være.
At få tips og guides til hvordan du styrker nærværet med dit barnebarn og samtidigt bevarer respekten og din egen integritet.
Måske har du som forældre lyst til at hjælpe bedsteforældrene lidt på vej.

Vi har sammensat en online værktøjskasse med materiale, der hjælper dig med at skabe nærvær med dit barnebarn og samtidig lærer barnet grundlæggende menneskelige færdigheder.

Pakken er til dig der ønsker:

Et udgangspunkt for fælles aktivitet
Redskaber til at skabe ro og fordybelse med børnebørnene
At barnet nyder samværet som også foregår på dine præmisser
Fordele:

Materialet er nemt at tilgå og kræver ikke kendskab til hverken nærvær, meditation eller avanceret pc-brug.
Du skal blot bruge computer/tablet/mobil med internetforbindelse.
Du får dit eget log in, og materialet kan afspilles ellers læses direkte fra vores hjemmeside.
Intet besværligt download eller overførsel.
Materialet er dit til evigt eje, du kan tilgå materialet igen og igen.
Du kan tilpasse det til, når børnene er på besøg, eller du er babysitter.
Materialet er egnet til at indrage børnene, og det skaber nærvær fra start.

pss du kan også give et gavekort til "startkit for bedsteforældre "

#grandparentsrock #nærvær #grønjulegave

Politiken binger I dag flere artikler om børns mi

Politiken binger I dag flere artikler om børns mistrivsel under corona nedlukningerne:.

Skolelederne: "Vi har rigtig mange børn og unge, der er bekymrede og kede af det"
Kilde: (https://politiken.dk/indland/art8520341/»Vi-har-rigtig-mange-børn-og-unge-der-er-bekymrede-og-kede-af-det«)

I en anden artikel skrives: "Ifølge Marius Tolstoy-Kristoffersen (red: psykolog) peger forskning på, at de tidligere skolenedlukninger har betydet, at der overordnet set er sket et fald i trivslen hos børn og unge i Danmark, ligesom flere har fået en diagnose på en psykisk lidelse"
(https://politiken.dk/indland/uddannelse/art8521046/Derfor-reagerer-nogle-børn-på-kort-nedlukning).

Artiklerne istemmer desværre godt overens med det billede, vi oplever i vores hverdag som psykoteraopeut/kropsbehandler og praktiserende læge. Det er tid til at tage ekstra vare på børnene.

Sunde Unger laver sundhedspakker til familier og institutioner, designet til at forebygge stress og mistrivsel, baseret på vores faglighed.

Blomst

“When a flower doesn’t bloom, you fix the environment in which it grows, not the flower.”

– Alexander den Heier

Blomst